Djsina Download | بزرگترين مرجع دانلود


رژیم های لاغری بی فایده اند، برای لاغر شدن این کارها را بکنید

  • دسته بندی:<-CategoryName->

رژیم های لاغری بی فایده اند، برای لاغر شدن این کارها را بکنید

آیا به فکر آب کردن چند کیلو اضافه وزن کسب شده از زمستان افتاده‌اید؟ چه برنامه ای برای عملی کردن تصمیمتان گرفته‌اید؟ آیا می‌خواهید رژیم بگیرید؟ چه اندازه راجع به رژیم‌های لاغری اطلاعات دارید؟ چقدر به اراده‌ی خودتان مطمئن هستید که می‌توانید تن به این رژیم‌های سخت لاغری بدهید؟ اصلاً اعتقادی به رژیم دارید یا نه؟ همین ابتدا بگوییم که تجربه ثابت کرده است رژیم‌های سخت‌گیرانه و یویویی نتیجه‌ای جز به هم ریختن زندگی شما و همچنین اضافه وزن دوباره ندارد. این که همیشه یک ترازو دم دستتان باشد و هر چیزی که می‌خورید را اندازه بگیرید به جز وسواس روانی نتیجه‌ای برایتان نخواهد داشت. درست است که در ابتدا چند کیلویی لاغرتان می‌کند اما به مرور نه تنها وزن از دست داده را مجدداً کسب می‌کنید حتی چاق‌تر هم می‌شوید. واقعیت این است که این رژیم‌های سخت غذایی بی فایده است. اگر می‌خواهید بیشتر با چند و چون بحث آشنا شوید مطالعه‌ی این مطلب را از دست ندهید.

رژیم‌های یویویی شما را چاق می‌کند
بر اساس نتایج رسمی آژانس ملی امنیت سلامت مواد غذایی، محیط زیست و کار فرانسه که در سال ۲۰۱۰ میلادی به چاپ رسیده است، ۸۰ درصد افرادی که رژیم می‌گیرند بعد از یک سال دوباره به وزن اولیه‌ی خود و حتی بیشتر از آن بر می‌گردند. با وجود این که کاهش وزن سریع در ابتدا بسیار رضایت بخش به نظر می‌رسد اما با این حال این وضعیت چندان طول نمی‌کشد و خیلی زودتر از آنچه که تصورش را می‌کنید به وزن قبلی خود باز می‌گردید. زمانی که دوره‌ی رژیم لاغری تمام می‌شود دوباره همان غذاهای منع شده‌ی گذشته را مصرف می‌کنید. در این صورت بدنی که مدت‌ها از این مواد غذایی محروم بوده شروع به ذخیره‌ی کالری‌ها می‌کند. دلیلش هم روشن است : یک عکس‌العمل طبیعی است که بدن از ترس گرسنگی مجدد از خود نشان می‌دهد. زمانی که رژیم لاغریتان یویویی می‌شود یعنی مدام رژیم می‌گیرید و سپس به وضعیت عادی برمی‌گردید نظم بدن به طور کلی به هم می‌ریزد و بدن بیشتر از آنچه که می‌سوزاند ذخیره می‌کند.

به عقیده‌ی متخصصان، کاهش وزن سریع باعث ذوب شدن عضلات اصلی می‌شود. این عضلات اصلی در واقع مانند سیستم گرمازایی مرکزی عمل می‌کنند و باعث سوزاندن کالری‌ها می‌شوند (حتی زمانی که ما در خواب هستیم ). کاهش یک کیلوگرم برابر است با ۵۰۰ گرم آب و ۵۰۰ گرم چربی. اما زمانی که دوباره این وزن از دست داده را کسب می‌کنیم هر کیلو وزن کاسته شده را با ۱۰۰ گرم عضله و  ۹۰۰ گرم چربی جایگزین می‌کنیم. برای همین هم چاق‌تر می‌شویم.

به جای گرسنگی کشیدن تغذیه‌ی درست را در پیش بگیرید اگر از یک متخصص تغذیه‌ی کار بلد سۆال کنید بهترین رژیم لاغری کدام است خواهد گفت هیچ‌کدام. بله. بهترین رژیم این است که رژیم نگیرید. تمام این رژیم‌هایی که مد می‌شوند (رژیم اتکینز، دوکان، رژیم لاغری با سوپ و غیره) یک بازارگرمی محض است که برخی برای پول درآوردن اختراع کرده‌اند. شما در دام این تجارت جدید نیافتید. شاید خواندن این خطوط برای برخی از طرفداران رژیم‌های لاغری چندان خوشایند نباشد. اما واقعیت این است که بهترین راه برای تناسب اندام این است که ۳ وعده‌ی غذایی مناسب داشته باشید و از هیچ‌یک از وعده های غذایی‌تان به خصوص صبحانه صرف‌نظر نکنید. در این صورت اولین گام‌ها برای لاغری را برداشته‌اید.

اگر می‌خواهید لاغر شوید و مهم‌تر از آن لاغر بمانید باید تعادل غذایی را رعایت کنید. بیشتر این رژیم‌ها کلی ماده‌ی غذایی ممنوعه برایتان ردیف می‌کنند که اتفاقاً برای سلامتی لازم است. شما که نمی‌خواهید لاغر شوید اما یک بدن بیمار و ضعیف روی دستتان بماند. پس در وهله‌ی اول با یک متخصص تغذیه مشورت کنید و اصول تغذیه‌ی مناسب را بیاموزید.

مصرف مواد غذایی سیرکننده به لاغر ماندن کمک می‌کند
اگر واقعاً می‌خواهید لاغر شوید باید از گرسنگی کشیدن اجتناب کنید. بله می‌توان با غذا خوردن هم لاغر شد. البته با درست غذا خوردن. باید از پرخوری بپرهیزید و برنامه‌ی غذایی‌تان را بر پایه‌ی مواد غذایی سیر کننده بگذارید مانند مصرف گوشت‌های کم چرب، ماهی‌های کم چرب و لبنیات کم چرب.
هیچ‌وقت مواد غذایی نشاسته‌ای را از برنامه‌ی غذایی‌تان حذف نکنید. این مواد غذایی به خصوص برای وعده‌ی ناهار بسیار مناسب هستند به خاطر این که اجازه نمی‌دهند در طول روز تا رسیدن وعده‌ی شام پرخوری کنید.
شکم خود را با میوه ها و سبزیجات که حاوی بیشترین میزان فیبر هستند پر کنید. در این صورت کمتر پرخوری خواهید کرد. در نهایت این که سلامتیتان را با این رژیم‌های سخت و زودبازده به خطر نیندازید. مهم این است که شما سالم و تندرست باشید.

دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: چهار شنبه 22 خرداد 1392برچسب:رژیم های لاغری بی فایده اند, برای لاغر شدن این کارها را بکنید,
  • افزایش قد در سن ۲۲ سالگی

    • دسته بندی:<-CategoryName->

    پرسش: سلام ۲۲سالمه قدم ۱۵۷ و وزنم ۴۹ کیلو دوس دارم ۱۰ سانت قدم افزایش پیدا کنه آیا ممکنه؟

    afzayeshe ghad 228x300 افزایش قد در سن 22 سالگی

    پاسخ: افزایش طول قد بستگی به وضعیت صفحات رشد استخوانی دارد اگر صفحه رشد بسته شده باشد دیگر رشد قدی نداریم واگر باز باشد میتوانیم رشد داشته باشیم البته فرایند رشد به فاکتورهایی همچون  تغذیه، وراثت، استرس، ورزش و … بستگی دارد در نژاد ایرانی  رشد قد معمولا تا سن ۱۶ تا ۱۸ سالگی میباشد.

    پاسخگوی این سوال: جناب آقای دکتر علیرضا نیک نفس

    دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: چهار شنبه 1 خرداد 1392برچسب:افزایش قد در سن ۲۲ سالگی,
  • پیشگیری و درمان حساسیت دندان ها

    • دسته بندی:<-CategoryName->

    آیا درباره ی حساسیت دندان اطلاعاتی دارید؟ سوال ما این است که اطلاع دارید شما دچار حساسیت دندان هستید یا خیر؟ در این بخش از مجله پزشکی دکتر سلام شما را بطور کامل با حساسیت دندان، پیشگیری و درمان آن آشنا می کنیم.

    دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: چهار شنبه 1 خرداد 1392برچسب:پیشگیری و درمان حساسیت دندان ها,
  • روانشناسی، از طریق عطسه!

    • دسته بندی:<-CategoryName->

    Sneezing woman روانشناسی، از طریق عطسه!

    عطسه می تواند به راحتی هویت شما را فاش کند

    عطسه؛ ارث پدری

    شاید حتی برای نزدیک‌ترین اطرافیان‌تان، شیوه عطسه کردن شما عجیب به نظر برسد؛ اما محققان می‌گویند، شما به هر شکلی که عطسه کنید، باز هم مقصر نیستید. از نظر آنها، ژن‌ها در انتقال یک شیوه عطسه کردن به شما نقش دارند. پژوهش‌های آنها نشان می‌دهد، عطسه کردن هم مثل خیلی از رفتارهای دیگر، به شما ارث می‌رسد و دانستن همین واقعیت کافی است تا باور کنید عطسه‌ها، بهتر از شناسنامه شما می‌توانند در معرفی کردن‌تان نقش داشته باشند؛ زیرا بسیاری از ویژگی‌های شخصیتی هم از طریق ژن‌ها به شما منتقل می‌شود...

    دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: سه شنبه 24 ارديبهشت 1392برچسب:روانشناسی, از طریق عطسه! ,
  • آموزش جنسی عروس وداماد قبل از شب زفاف Hymen

    • دسته بندی:<-CategoryName->

    دکتر رحمت

    پرده بکارت پاره شده

    دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) ارومیه

     Hymen یا همان پرده بکارت غشایی ا ست که تمام یا قسمتی ازدهانه واژن را می پوشاند. Hymen لغتی یونانی ست به معنای پوست یا پرده که از نام الهه ازدواج و عروسی یونانیان God Hymen وام گرفته شده. یونانیان باستان از این لغت برای انواع پرده ها از جمله پرده ای که قلب را احاطه می کند(پریکارد)، استفاده می کردند، اما با گذشت زمان، کاربرد آن به پرده بکارت محدود شد...

    دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: دو شنبه 23 ارديبهشت 1392برچسب:آموزش جنسی عروس وداماد قبل از شب زفاف Hymen,
  • رازهای موفقیت یک پیرزن ۸۰ ساله + عکس

    • دسته بندی:<-CategoryName->

    بیرکِن‌استاک یک کمپانی آلمانی تولیدکننده کفش است که پیشینه‌اش به قرن هجدهم میلادی باز می‌گردد. کارها و تلاش‌های فراسر منجر به تاسیس شعبه‌ای ۵۰ میلیون دلاری از این کمپانی، با نام Birkenstock USA، در کالیفرنیا شد. امروزه محصولات این شرکت را می‌توان در فروشگاه‌های خرده‌فروشی بزرگ و برخی از فروشگاه‌های محلی پیدا کرد.

    13676694581 رازهای موفقیت یک پیرزن ۸۰ ساله + عکس

    رازهای موفقیت یک پیرزن ۸۰ ساله +عکس
     مارگوت فراسر ۸۰ ساله درباره زندگی و موفقیت‌های تجاری خود می‌گوید:

    دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: دو شنبه 23 ارديبهشت 1392برچسب:رازهای موفقیت یک پیرزن ۸۰ ساله + عکس ,
  • خواص و فواید میوه بالنگ

    • دسته بندی:<-CategoryName->

    از بالنگ با نام اترج نیز یاد می شود. اندازه این گیاه حدود یک و نیم تا دو متر است و در نواحی گرم و مرطوب یا معتدل و مرطوب می روید. دارای برگ های طویل و عریض است. برگ های آن سبز و خوشبو می باشند. گل آن سفید و تمام اعضاء این گیاه مصرف طبی و درمانی دارند. میوه این گیاه بالنگ است در نواحی گرم زمین این گیاه در سال دو نوبت میوه می دهند. میوه این گیاه تلخ است که بطور مختلف تلخی آن گرفته می شود. پوست زرد آن دارای طبیعت گرم و خشک و گوشت یا پیهی که در زیر آن است در نوعی که مغزش شیرین است سردتر می باشد و برگ و شکوفه آن نیز گرم و خشک است.

    balang Khavas favayed 300x300 خواص و فواید میوه بالنگ

    دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: دو شنبه 23 ارديبهشت 1392برچسب:خواص و فواید میوه بالنگ,
  • چه عواملی باعث ناباروری و نازایی در مردان می شود

    • دسته بندی:<-CategoryName->

    nazai dar mardan چه عواملی باعث ناباروری و نازایی در مردان می شود

     

    در این بخش که با عنوان چه عواملی باعث ناباروری و نازایی در مردان می شود، در مجله پزشکی دکتر سلام منتشر شده است به عوامل و فاکتورهایی اشاره می شود که باعث نازائی در مردان می شود. نازایی در مردان یعنی اینکه فرد نمی تواند بچه دار شود. نازایی مشکلی است که گریبانگیر بسیاری از زوجهای جوان است وآنان را مجبور می کند تا با مراجعه مکرر به پزشکان و آزمایشگاهها راهی برای گریز از این معضل پیدا کنند اما اطلاع کافی از نوع مشکل و یا روند بررسی خود نداشته باشند امید است تا با مطالعه این مقاله با آگاهی بیشتری جهت حل مشکل خود قدم بردارند. 

    دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: شنبه 21 ارديبهشت 1392برچسب:چه عواملی باعث ناباروری و نازایی در مردان می شود,
  • عدم تقارن بیضه‌ ها، پایین تر بودن بیضه سمت چپ

    • دسته بندی:<-CategoryName->

    عدم تقارن بیضه‌ ها، پایین تر بودن بیضه سمت چپ

    adame tagharone beyzeha anatomy beyzeha عدم تقارن بیضه‌ ها، پایین تر بودن بیضه سمت چپ

    دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: سه شنبه 17 ارديبهشت 1392برچسب:عدم تقارن بیضه‌ ها, پایین تر بودن بیضه سمت چپ,
  • فضیلت خواندن سوره حج

    • دسته بندی:<-CategoryName->

    فضیلت خواندن سوره حج

    qran فضیلت خواندن سوره حج

     

    فضیلت و خواص سوره حج

     

    حج،بیست و دومین سوره قرآن است که مدنی و ۷۸ آیه دارد.
    از پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله وسلم نقل شده: هر کس سوره حج را قرائت کند مانند آن است که حج و عمره ای به جا آورده و به تعداد کسانی که در گذشته و آینده، حج و عمره گزارده اند، ثواب به او داده خواهد شد.(۱)
    از جمله آثار و برکات این سوره روزی شدن حج و زیارت حرمین شریفین است.

    دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: جمعه 13 ارديبهشت 1392برچسب:فضیلت خواندن سوره حج ,
  • صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 صفحه بعد


    msinadownload

    Admin

    msinadownload

    http://msinadownload.loxblog.ir

    Djsina Download | بزرگترين مرجع دانلود

    رژیم های لاغری بی فایده اند، برای لاغر شدن این کارها را بکنید

    Djsina Download | بزرگترين مرجع دانلود

    Wellcome To My Web Email:msinadownload@gmail.com دانلود نرم افزار.كتاب.موبايل.عكس.آهنگ.مقالات و...

    Djsina Download | بزرگترين مرجع دانلود